關鍵能力是人們職業生涯中除崗位專業能力之外的基本能力，它適用于各種職業，能適應崗位不斷變換，是伴隨人終身的可持續發展能力。因此，提升自己的關鍵能力很重要，那么，我們應如何在學習和工作中提升自己的關鍵能力呢？  首先，我們應該擁有絕對的自信。蕭伯納有句名言:“有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。”什么是自信？自信，就是相信自己的力量。一個人自信心的建立不是天生的。提高自己的自信心，要每天保持甜美的笑容，人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現，能使人產生信心和力量，使人忘記憂愁，擺脫煩惱。同時也要學會主動與他人交往，在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。  其次，要擁有很強的責任感。愛默生說：“責任具有至高無上的價值，它是一種偉大的品格，在所有價值中處于最高的位置。”因為有責任感，讓我們在困難時能夠堅持，在成功時保持清醒，在絕望時懂得不放棄。責任來自對學習工作的熱愛，只有愛上自己所做的事，才能在學習工作中勇于承擔屬于自己的那份責任。一個愛上自己工作的人，就會在心中常存責任感，就會更加全力以赴地投入到學習工作中去。  然后，要有人際交往能力和良好的溝通能力。馬克思指出：“一個人的發展取決于和他直接或間接進行交往的其他一切人的發展。”

    因此，擁有人際交往能力和良好的溝通能力是一個人生存與發展的必備能力，也是決定一個人成功的必要條件。而提高這種能力，先要學會傾聽，然后才是與人溝通交流。  最后，要有對新知識新能力的求知態度和學習能力。只有在學習和工作中不斷充實自己，不斷吸收新的知識，學習新的能力，提升自己的關鍵能力，才不會被社會所淘汰。